Das Tragen von Atemschutzmasken kann in Räumen oder Situationen, in denen ein erhöhtes Übertragungsrisiko besteht, sinnvoll sein (z. B. geschlossene und schlecht belüftete Bereiche, Menschenansammlungen, ÖV).

Wenn Sie sich selbst und andere schützen wollen, tragen Sie die Maske über Nase und Mund und allseits eng anliegend.

Lüften verdünnt die Konzentration von Coronaviren, anderen respiratorischen Viren und Schadstoffen in Innenräumen und verringert das Risiko einer Übertragung. Deshalb sollten Räume, in denen sich Personen aus unterschiedlichen Haushalten aufhalten, besonders gut und regelmässig gelüftet werden. Sollten es die Temperaturen erlauben, ist es sinnvoll, die Fenster für längere Zeit geöffnet zu lassen.

Beachten Sie dabei Folgendes:

Vorteile:

• Öffnen Sie dazu die Fenster immer vollständig und sorgen Sie für Durchzug beim Lüften.
• Lüften Sie alle Räume regelmässig und häufig. Je mehr Personen sich in einem Raum befinden und je kleiner der Raum ist, desto häufiger soll er gelüftet werden.
• Lüften Sie die Räume in Ihrem Zuhause drei- bis fünfmal täglich für 5 bis 10 Minuten.
• Lüften Sie Räume, in denen sich mehrere Personen längere Zeit aufhalten (z.B. Arbeitsräume, Aufenthaltsräume, Homeoffice-Räume), alle 1 bis 2 Stunden für 5 bis 10 Minuten.
• Lüften Sie Schulzimmer wenn möglich alle 20 bis 25 Minuten
• Lassen Sie sich ans Lüften erinnern: z.B. vom Wecker Ihres Handys oder durch einen CO2-Sensor, der misst, wie gut ein Raum gelüftet ist.
• Sofern Sie eine Lüftungs- oder Klimaanlage haben: Beachten Sie, dass Sie für einen guten Schutz die Anlage mit einer hohen Frischluftwechselrate (höchste Stufe) und möglichst geringem Umluftanteil betreiben.

Indem Sie Ihre Hände regelmässig waschen oder desinfizieren, können Sie sich und andere schützen. Waschen Sie die Hände auch, wenn Sie nach Hause kommen, wenn Sie Gegenstände oder Oberflächen berührt haben, die häufig auch von anderen Personen berührt werden, nach dem Schnäuzen, Niesen oder Husten oder bevor Sie essen oder Essen zubereiten.

Wir empfehlen allen besonders gefährdeten Personen eine Auffrischimpfung gegen COVID-19 durchzuführen. Alle anderen Personen ab 16 Jahren können ebenfalls eine Auffrischimpfung erhalten, insbesondere auch Gesundheitsfachpersonen und Betreuende von besonders gefährdeten Personen.

Telefon: 0848 33 66 11

Montag–Freitag: 08.00–18.00 Uhr

+41 44 412 84 00

Infodona informiert zu folgenden Themen:

Vorteile:

• Informationen zu den Massnahmen rund um das Coronavirus, Leben in Zürich, Ehe und Familie, Recht, Finanzen, Arbeit und Gesundheit.

In folgenden Sprachen:

Vorteile:

• Deutsch, Albanisch, Arabisch, Englisch, Französisch, Italienisch, Kroatisch, Portugiesisch, Serbisch, Spanisch, Tamilisch, Türkisch, Slowakisch, Russisch, Kurdisch (Sorani) und Turkmenisch (Irak)

Das kostenlose Angebot richtet sich an Migrantinnen und Migranten, die in der Stadt Zürich wohnen.

+41 52 267 36 93

Die muttersprachlichen Beratungen informieren zu folgenden Themen:

Vorteile:

• migrations- und integrationsspezifischen Themen von Migrantinnen und Migranten sowie zu den Corona bedingten Massnahmen

In folgenden Sprachen:

Vorteile:

• Albanisch, Arabisch, Amharisch, Bulgarisch, Bosnisch, Englisch, Italienisch, Kurdisch, Spanisch, Portugiesisch, Serbisch, Kroatisch, Mazedonisch, Tigrinya und Türkisch.

Die Beratungen sind für Bewohnerinnen und Bewohner der Stadt Winterthur und Umgebung kostenlos.

+41 44 412 37 37

Die Integrationsförderung der Stadt Zürich berät zu folgenden Themen:

Vorteile:

• Fragen der Migration und Integration

In folgenden Sprachen:

Vorteile:

• Deutsch, Englisch, Französisch, Griechisch, Italienisch, Portugiesisch und Spanisch.

Das Angebot richtet sich an Personen, die in der Stadt Zürich wohnen und ist kostenlos.

Muttersprachliche Beraterinnen und Berater informieren per Telefon oder WhatsApp zu folgendem Thema: 

Vorteile:

• Leben im Kanton Zürich für Geflüchtete sowie Fragen rund um die Coronapandemie
  

In folgenden Sprachen:

Vorteile:

• Arabisch: +41 79 343 34 74; +41 79 832 86 52,  +41 79 947 32 52
  
• Dari, Farsi und Urdu: +41 79 941 69 39
  
• Deutsch, Englisch und Französisch: +41 79 896 54 87
• Kurmanci und Türkisch: +41 79 943 18 73
• Somali: +41 79 350 30 21
• Sorani: +41 79 947 32 52
  
• Tamil: +41 79 792 50 51
  
• Tigrinya: +41 79 792 50 51
• Ukrainisch und Russisch: +41 79 942 62 59 / +41 79 729 56 23

Die Beratung steht Geflüchteten im Kanton Zürich kostenlos zur Verfügung.

+41 44 291 00 15

Die Beratungsstelle informiert zu folgenden Themen:

Vorteile:

• Migrations- und Integrationsrecht (z.B. Aufenthaltsrecht, Familiennachzug, Arbeitsbewilligung, Visum, Einbürgerung etc.)Ausländerrechtliche Fragen

In folgenden Sprachen:

Vorteile:

• Deutsch, Englisch, Französisch,Kurdisch, Spanisch und Türkisch

Die Rechtsberatung erfolgt durch spezialisierte Juristinnen und Juristen und kostet 50 Franken pro Stunde.

+41 44 415 62 26

Die Zürcher Anlaufstelle Rassismus ZüRAS bietet Beratungen für Betroffene zu folgenden Themen an:

Vorteile:

• Diskriminierung und Rassismus bei der Arbeit, in der Nachbarschaft oder in der Freizeit aufgrund ihrer Herkunft, Hautfarbe oder Religion

In folgenden Sprachen:

Vorteile:

• Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Schwedisch, Ungarisch und Persisch und bei Bedarf weitere Sprachen

Die Beratungen sind für Personen, die im Kanton Zürich wohnen, kostenlos.

+41 43 960 87 77

Die Sans-Papiers Anlaufstelle Zürich SPAZ berät Migrantinnen und Migranten ohne geregelten Aufenthaltsstatus zu folgenden Themen:

Vorteile:

• soziale und rechtliche Fragen

In folgenden Sprachen:

Vorteile:

• Deutsch, Englisch, Französisch und Spanisch.

Das Angebot ist kostenlos.

+41 44 360 28 72

Meditrina ist eine medizinische Anlaufstelle für Sans-Papiers (Personen ohne Aufenthaltsrecht in der Schweiz), die keine Krankenversicherung haben.

Alle Beratungen und die  medizinische Grundversorgung in der Meditrina sind kostenlos und werden in folgenden Sprachen angeboten:

Vorteile:

• Deutsch
• Englisch
• Französisch
• Italienisch
• Portugiesisch
• Spanisch

Abklärungen und Behandlungen bei externen Stellen sind mit Kosten verbunden.

SOS-Beratung des SRK

+41 44 360 28 53

Erfahrene Sozialarbeitende beraten Personen in schwierigen Situationen, die dringend Hilfe benötigen. Dies unabhängig von Herkunft oder Aufenthaltsstatus. Das Angebot richtet sich an Personen, die im Kanton Zürich wohnen. Die Beratung ist kostenlos und wird in folgenden Sprachen angeboten:

Vorteile:

• Deutsch, Französisch, Englisch, Italienisch und Spanisch

Caritas Sozial- und Schuldenberatung

+41 44 366 68 28

Die Sozialarbeitenden der Caritas Zürich beraten Menschen aus dem Kanton Zürich, die über wenig Geld verfügen, in Armut leben oder Schulden haben.

Die Beratungen sind kostenlos und werden auf Deutsch durchgeführt.

Nach einer Erkrankung am Coronavirus verspüren einzelne Personen über Wochen oder Monate Folgen der Krankheit («Long Covid»). Auf der Webseite des BAG finden Sie hierzu diverse Informationen. 

Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Symptome machen oder die Symptome Ihr tägliches Leben behindern, dann kontaktieren Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, um das weitere Vorgehen zu besprechen.

Pflegen Sie in dieser herausfordernden Zeit auch Ihre psychische Gesundheit. Viele Menschen leiden angesichts der Corona-Situation an Sorgen, Ängsten oder sogar Panik.

Finden Sie hier vielfältige Tipps und Angebote rund um das Thema:

Wenn Sie entlassen wurden bzw. wenn Sie die Kündigung erhalten haben: Melden Sie sich bei Ihrem Regionalen Arbeitsvermittlungszentrum (RAV).

Wenn Sie in finanzielle Not geraten: Melden Sie sich sofort bei Ihrer Wohngemeinde.