Wie pflegen Sie Ihre Zähne richtig?

Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2 Mal am Tag.
Putzen Sie Ihre Zähne am besten nach dem Frühstück.
Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Schlafen·gehen.

Benutzen Sie eine Zahn·pasta mit Fluorid.
Fluorid schützt die Zähne vor Karies.
Karies macht die Zähne kaputt.
Bei Karies entstehen Löcher in den Zähnen.

Wichtig:
Putzen Sie auch zwischen den Zähnen.
Benutzen Sie dafür zum Beispiel Zahn·seide.

Fluorid schützt die Zähne zusätzlich

Putzen Sie Ihre Zähne 1 Mal pro Woche mit Fluorid·gelée.
Das Wort Gelée ist Französisch.
Gelée wird so ausgesprochen: Schelee.

Fluorid·gelée hat 10 Mal mehr Fluorid als eine normale Zahn·pasta.
Dann sind die Zähne zusätzlich gestärkt.
Sie können das Fluorid·gelée in der Apotheke
oder in der Drogerie kaufen.

So benutzen Sie das Gelée:

• Putzen Sie Ihre Zähne mit dem Gelée.
• Putzen Sie 2 bis 3 Minuten.
• Spucken Sie dann das Gelée aus.
• Sie können danach den Mund kurz mit Wasser ausspülen.
• Sie sollten danach nichts mehr essen.

Was können Sie anstatt Fluorid·gelée nehmen?

1. Sie können Ihren Mund jeden Tag mit einer Fluorid·spülung spülen.
   Eine Fluorid·spülung ist ein Wasser mit Fluorid.
   Fluorid·spülungen können Sie bei Migros, Coop oder in anderen Läden mit Zahn·pflege·produkten kaufen.
2. Kochen Sie mit speziellem Salz.
   Benutzen Sie Speise·salz mit Fluorid.
   Benutzen Sie dieses Salz für Ihr Essen.

Essen und Trinken

Wie essen Sie richtig?

Trinken Sie am besten Wasser.
Trinken Sie möglichst keine Süssgetränke.
Essen Sie Süsses am besten nur bei den Mahlzeiten.
Essen Sie dazwischen nichts Süsses.

Sie haben zwischendurch Hunger?

Dann essen Sie zum Beispiel:

• Frische Früchte und frisches Gemüse
• Vollkorn·brot
• Reis·waffeln
• Nüsse
• Käse
• Nature·joghurt
• Quark

Was ist schlecht für die Zähne?

Zum Beispiel:

• Bananen
• Dörr·früchte
• Brote mit Konfitüre oder Honig
• Glacé
• Schokolade
• Kekse

Sie möchten zwischendurch Süsses essen?

Dann essen Sie zum Beispiel:

• Süssigkeiten, die gut für Ihre Zähne sind.
• Diese Süssigkeiten haben ein Zeichen auf der Verpackung:

Lassen Sie Ihre Zähne regelmässig kontrollieren

Gehen Sie einmal im Jahr zur Zahn·ärztin oder zum Zahn·arzt.
Oder gehen Sie zu einer Dental·hygienikerin oder einem Dental·hygieniker.
Die Fachperson kontrolliert Ihre Zähne auf Löcher.
Die Fachperson reinigt Ihre Zähne auch sehr gut.

Gesunde Zähne bei Babys und Kindern

Gesunde Zähne sind auch für Babys und Kinder wichtig.
Die ersten Zähne von einem Kind heissen Milch·zähne.
Milch·zähne brauchen gute Pflege.

Zähne putzen bei Babys

Putzen Sie die Zähne von Ihrem Baby
ab dem ersten Zahn.
Putzen Sie die Zähne zuerst 1 Mal am Tag.
Ab 2 Jahren:
Putzen Sie die Zähne 2 Mal am Tag.

Benutzen Sie eine weiche Zahn·bürste für Kinder.
Benutzen Sie Zahn·pasta für Kinder.
Nehmen Sie alle 2 Monate eine neue Zahn·bürste.

Essen und Trinken bei Babys

Das ist wichtig:
Babys brauchen genug Flüssigkeit.
Muttermilch oder Baby·nahrung ist meistens genug.
Möchte Ihr Baby zusätzlich etwas trinken?
Dann geben Sie ihm Wasser.
Geben Sie Ihrem Baby auch nachts nur Wasser.

Geben Sie Ihrem Baby keine süssen Getränke im Schoppen.
Ein Schoppen ist eine Babyflasche.
Auch Kindertee oder Fruchtsaft enthält Zucker.

Zähne putzen bei Kindern

Kleine Kinder brauchen Hilfe beim Zähne·putzen.

• Putzen Sie die Zähne von Ihrem Kind nach.
  Machen Sie das so lange,
  bis das Kind die Zähne selbst putzen kann.
  Das kann auch noch im Schulalter sein.
• Benutzen Sie eine Zahn·pasta speziell für Kinder.
• Benutzen Sie auch eine Zahn·bürste speziell für Kinder.

Essen und Trinken bei Kindern

Auch bei Kindern ist wichtig:

• Geben Sie Ihrem Kind wenig Süsses.
• Geben Sie Ihrem Kind möglichst keine süssen Getränke.
• Geben Sie Ihrem Kind am besten Wasser.

Zähneputzen im Kindergarten und in der Schule

Ab dem Kindergarten kommt eine Fachperson in die Klasse.
Die Fachperson kommt mindestens 1 Mal im Jahr.

Die Kinder üben mit der Fachperson das Zähneputzen.
Die Kinder lernen, mit Fluorid die Zähne zu putzen.
Die Kinder lernen auch, sich gesund zu ernähren.

Was tun bei einem Zahn·unfall?

Was ist ein Zahn·unfall?

Ein Zahn·unfall passiert, wenn ein Zahn durch einen Schlag verletzt wird.
Das kann beim Sport oder beim Spielen sein.
Dabei kann ein Zahn:

• ausfallen
• abbrechen
• locker werden
• sich verschieben- eingedrückt werden

Wichtig:
Sie müssen nach einem Zahn·unfall schnell handeln.
So können Sie weitere Schäden verhindern.

Was müssen Sie tun?

Gehen Sie sofort zur Zahn·ärztin oder zum Zahn·arzt.
Ist ein Teil vom Zahn abgebrochen, nehmen Sie das Stück mit.
Sagen Sie genau, was passiert ist.

Bei Kindern sagen Sie auch:

• Wie alt ist das Kind?
• Ist ein Milch·zahn betroffen?
• Ist ein bleibender Zahn betroffen?
• Wo blutet es?

Wichtig:
Melden Sie jeden Zahn·unfall der Versicherung.
Das gilt auch für kleine Zahn·unfälle.
Manchmal gibt es erst später Probleme mit dem Zahn.
Zum Beispiel kann der Zahn:

• schmerzen
• sich verfärben
• sich entzünden

Darum ist die Meldung wichtig.

Blutet es am Zahn oder im Mund?

Dann drücken Sie ein sauberes Stoff·tuch oder einen Verband fest auf die Wunde.
So können Sie die Blutung stoppen.

Hat sich eine Person am Kopf verletzt?

Achten Sie auf diese Beschwerden:
- Die Person hat Schwindel.
- Die Person muss sich übergeben.
- Die Pupillen sind nicht gleich gross.

Hat die Person eine dieser Beschwerden?
Dann gehen Sie sofort zu einer Ärztin oder einem Arzt.
Oder gehen Sie sofort in ein Spital.

Wer bezahlt die Kosten?

Melden Sie den Zahn·unfall bei Ihrer Kranken·kasse.
Die Kranken·kasse bezahlt dann die Kosten.

Vielleicht haben Sie eine andere Versicherung für Unfälle.
Dann müssen Sie den Unfall nicht bei der Kranken·kasse melden.
Das sind die anderen Versicherungen:

• Eine Unfall·versicherung von ihrem Arbeitgeber.
• Eine private Unfall·versicherung.

Bei Kindern bezahlt die Kranken·kasse die Kosten für den Zahn·unfall.
Das Kind ist nicht bei der Kranken·kasse versichert?
Dann zahlt die private Unfallversicherung.