Warum ist Hitze gefährlich?

Im Sommer ist es oft sehr heiss.
«Sehr heiss» bedeutet:
Es ist heisser als 30 Grad im Schatten.

Manchmal gibt es eine Hitze·welle.
«Hitze·welle» bedeutet:
Es ist mehrere Tage hinter·einander heiss.
Und auch in der Nacht bleibt es warm.

Hitze·wellen sind besonders gefährlich.
Hitze ist Stress für den Körper.
Hitze kann krank machen.

Wann ist die Hitze zu viel für Ihren Körper?

• Ihr Körper wird zu warm.
• Ihr Herz schlägt schnell.
• Sie sind müde.
• Sie haben Kopf·schmerzen.
• Sie haben Muskel·krämpfe.
• Sie haben grossen Durst.
• Ihnen ist schwindelig.
• Ihnen ist schlecht.
• Sie haben Durchfall.

Das können Sie machen:

• Gehen Sie an einen kühlen Ort.
• Gehen Sie in den Schatten.
• Legen Sie sich hin.
• Trinken Sie etwas.
• Kühlen Sie sich mit kalten Tüchern.

Es wird nicht besser?
Dann holen Sie sich Hilfe:

• Rufen Sie Ihre Haus·ärztin oder Ihren Haus·arzt an.
• Oder rufen Sie das «Aerzte·fon» an.
  Das ist eine Telefon·nummer für Notfälle.
  Sie ist gratis. 

Telefon: 0800 33 66 55

Welche Personen müssen aufpassen?

Für manche Menschen ist Hitze besonders gefährlich.
Zum Beispiel für:

• alte Menschen
• kranke Menschen
• kleine Kinder
• schwangere Frauen.

Wie schützen Sie sich vor Hitze?

6 Tipps:

1. Bitte Trinken Sie regel·mässig

Sie haben keinen Durst?
Auch dann müssen Sie trinken.
Das können Sie zum Beispiel trinken:

• Wasser
• Tee ohne Zucker.

2. Essen Sie leichte Mahlzeiten

Das können Sie zum Beispiel essen:

• Salat
• Gemüse
• Früchte.

3. Kühlen Sie Ihren Körper

• Tragen Sie helle Kleidung.
• Tragen Sie weite Kleidung aus leichtem Stoff.
• Tragen Sie einen Hut.

4. Halten Sie Ihr Zuhause kühl

• Schliessen Sie am Tag die Fenster.
• Schliessen Sie am Tag die Roll·läden.
• Schliessen Sie am Tag die Vorhänge.
• Lüften Sie nachts.
• Lüften Sie am frühen Morgen.

5. Wann sollen Sie nach draussen gehen?

Gehen Sie am Morgen nach draussen.
Oder gehen Sie am Abend nach draussen.
Bleiben Sie am Nach·mittag drinnen.

Was machen Sie draussen?

• Strengen Sie sich nicht an.
• Setzen Sie sich nicht in die Sonne.
• Sie parkieren Ihr Auto?
  Oder Sie lassen Ihr Auto kurz stehen?
  Dann wird es im Auto sehr heiss.
  Lassen Sie deshalb niemals Kinder im Auto.
  Lassen Sie auch keine anderen Personen im Auto.
  Lassen Sie keine Tiere im Auto.